Сахарный диабет как не сломаться

Откровения диабетика: Кошмары, о которых Вы не узнаете, пока не станете диабетиком

Хотите знать что такое рерайт? Рерайт — это умение переписывать то, что Вы не смогли перевести или написать, а попросту хотите скомуниздить так, чтобы никто не заметил.

Вы помните, как все волновались по поводу лихорадки Эбола, из-за вспышки которой погибло более 10 000 человек? Так вот, сахарный диабет убивает 1,5 миллиона человек в год по всему миру. И вы, вероятно, всегда находитесь не далее, чем в нескольких десятках метров от тех, кто страдает от этого заболевания.

Другими словами, то, о чём большинство людей даже не задумывается, ошеломляет своими масштабами. Одни только США тратят огромную сумму — четверть триллиона долларов в год — на борьбу с этой болезнью. Или, говоря другими словами, каждый год диабет высасывает по тысяче баксов из каждого мужчины, женщины и ребенка в Америке. И вот что Вы не знали.

Болезнь и лечение могут отправить вас в отделение неотложной помощи

Когда наш диабетик Зак проснулся в середине ночи от голода, он почувствовал, что его ноги почти парализованы. Его воспоминания об инциденте туманны, но он чётко помнит как сидел на кухонном стуле в одних трусах с пустой банкой из-под малинового варенья на столе — он съел её почти всю голыми руками, как чёртов Винни Пух.

Когда он проверил уровень сахара в своей крови, тот был 45 (нормальный уровень находится между 80 и 100). Если уровень ниже 70 – это гипогликемия, но даже после того как он съел целую банку, по существу, чистого сахара, уровень сахара в его крови все еще находился на экстремально низком уровне. Если быть полностью честным, просто замечательно, что он проснулся, чтобы съесть это варенье. По всем законам он должен был умереть в своей постели. Так что то, о чём мы говорим, может быть очень серьезным.

«Подождите» — скажите Вы, — «разве диабет – это не то заболевание, при котором вы просто не можете съесть сахар, и должны время от времени принимать инсулин?» Ах, если бы только всё это было так просто.

Для начала, вы можете перепутать два очень разных типа диабета (подробнее об этом немного позже). И когда диабетики, употребляющие инъекционный инсулин, получают дозу не того инсулина, то им очень быстро может стать плохо. Эта проблема («связанная с инсулином гипогликемия и ошибки») приводит к тому, что почти 100 000 человек в год обращаются в «Скорую помощь» только в США (это больше, чем количество обращений, связанных со всеми видами стимуляторов, включая метамфетамин). Треть этих визитёров нуждается в госпитализации, потому что, несмотря на то, что эта болезнь широко распространена и поддаётся лечению, диабет все еще может убить болеющего.

В другой раз, когда он учился в колледже, Зак узнал, что его уровень сахара в крови был низким перед тем как он шел спать, поэтому он глотал несколько таблеток глюкозы и шел спать, думая, что все уладится. Однажды он проснулся с ощущением кислой ржавчины во рту — это вкус адреналина, а это означало, что дела катастрофически плохи.

«Когда я проверил мой уровень сахара в крови» — говорит он, — «он был настолько низким, что прибор не мог присвоить ему уровень». Он уже съел все свои таблетки глюкозы, поэтому Заку нужно было быстро решать, иначе скоро он будет не в состоянии сделать ничего, чтобы помочь себе. «Почему-то я вспомнил, что поблизости был торговый автомат. Я купил бутылку «Пепси», осушил её за две секунды, и рассказал человеку в общей комнате общежития всё о диабете со скоростью 400 слов в минуту».

Если эти эпизоды звучат как примеры несвоевременного приёма «спидов», то знайте, что.

Скачки содержания сахара в крови приводят к состоянию то наркотического, то алкогольного опьянения

Если вы увидите, что ваш сосед ест из мешка для мусора, полного обёрток от конфет, вы можете подойти и в шутку сказать что-нибудь вроде «Приятного диабета, чувак!» Это потому, что, по общепринятому мнению, заболевание может быть результатом плохого питания и отсутствия физических упражнений. Но опять же, всё не так просто. В действительности Вы можете родиться с генами, которые вызывают его.

Сахарный диабет 2 типа (ранее он назывался «взрослым диабетом»), как Вы, вероятно, считаете, связан с поеданием слишком большого количества конфет. Этот тип возникает тогда, когда ваши гены и, зачастую, плохое питание переутомляют инсулин-продуцирующие клетки. Но сахарный диабет 1 типа является совершенно иным заболеванием. Здесь сама ваша иммунная система решает убивать инсулин-продуцирующие клетки, и этот тип ждет вас, едва вы выскочите из матки. Такая ситуация была у Зака, которому было всего 15 месяцев, когда ему был поставлен диагноз. Это делает его одним из 3000000 больных диабетом 1 типа в США. Плюс, многим людям ставится диагноз 1 Типа после того, как им исполнится 18 лет, в то время как диагноз 2 типа ставиться и в сорок и в пятьдесят.

Здоровое тело производит инсулин, чтобы контролировать сахар (или глюкозу) в вашей крови. Больные диабетом 1 типа не могут производить инсулин, в то время как тип 2 производит его, но инсулин неправильно обрабатывается организмом. Если слишком мало инсулина, то уровень сахара в крови быстро идёт вверх, как частота сердечных сокращений у того, за кем гонится медведь. Слишком много инсулина, и уровень сахара в крови в конце концов падает, как частота сердечных ударов у того, кого медведь догнал и начал поедать. И последствия роста количества сахара в крови выглядят очень странно. Диабетики описывают, что при высоком уровне сахара в крови (гипергликемии) всё как-то замедляется и выглядит так, как будто всё смазано взбитыми сливками. Ваш мозг работает нечётко, и ваши глаза чувствуют себя привязанными к вашей голове потёртыми веревками — это действительно выглядит как своего рода состояние наркомана. Плохое состояние.

Тем временем при низком уровне сахара в крови (гипогликемии), люди чувствуют себя так, как будто они немного в состоянии алкогольного опьянения. С одной стороны, это ухудшает возможности вождения. Зак, как правило, очень осторожен при вождении с низким уровнем сахара, но однажды его уровень резко упал, когда он был в пути, вызвав мышечные спазмы. Он остановился и осушил некоторое количество геля глюкозы, после чего стал выглядеть так, как выглядело бы в состоянии опьянения лицо, заслуживающее того, чтобы привлечь внимание полицейских. Таким образом жизнь диабетиков проходит в мире, в котором, даже при самом лучшем контроле, бывают дни, когда они могут в любой момент вдруг оказаться либо пьяными, либо под наркотическим кайфом, не получая при этом никакого удовольствия.

И когда мы говорим «в любой момент», мы имеем в виду что .

Секс повышает Ваш уровень содержания сахара

В теории, стресс повышает уровень сахара в крови, потому что такие гормоны, как адреналин, производят глюкозу, подпитывая ваши мышцы для борьбы или бегства. И в опытах с больными диабетом животными стресс, как доказали, всегда повышает уровень сахара в крови. Однако, по словам Зака, «стресс и паника приводят к тому, что у меня в крови иссякает сахар». Несмотря на то, что это не имеет никакого смысла, если исходить из наших знаний о человеческом организме, не он один испытывает это кажущееся колдовством состояние.

С другой стороны, секс, теоретически, должен снизить уровень сахара в крови, потому что это физическая нагрузка. Но у Зака и некоторых других выбранных наугад диабетиков, секс поднимает его. «Я понятия не имею, почему» — говорит он. «Когда я в прошлый спросил об этом свою наставницу по борьбе с диабетом, она лишь рассмеялась в ответ и одарила меня странным взглядом». Ни один из этих ответов не обнадёживает.

Сексуально активные диабетики должны держать у себя в тумбочке три вещи: презервативы, глюкометр и таблетки сахара. Это не особенно романтично — проверять уровень сахара в крови сразу после оргазма, но было бы гораздо хуже упасть без сознания сразу после страстной сессии занятий любовью (или во время страстной сессии занятий любовью) и заставить вашего партнера вызывать «скорую помощь», чтобы они приехали и забрали сексуально-запятнанное тело. Зак также встречался с малообразованными людьми, которые думали, что диабет передается половым путем. Так что, вероятно, лучше сразу разложить на тумбочке ваш личный набор, чтобы поговорить об этом немедленно.

Но гораздо чаще он имеет дело с тем, что .

Каждый прием пищи – это прогулка по минному полю

Когда Зак был ребенком, как-то раз учитель раздавал кексы, но ему дать отказался со словами «если ты это съешь, то умрёшь». Он в любом случае съел, и когда позже проверили его уровень сахара в крови, обнаружилось, что тот всё ещё был низок, то есть он мог съесть даже больше кексов и не умереть. Другими словами, всё не так просто, как правило «избегать сахара».

Когда ему было 13 лет, он однажды собирал пожертвования, одетый как представитель IRS, и собирал он деньги для исследований в области диабета. Средства массовой информации полагали, что это душераздирающая история. Они хотели рассказать о том, как одухотворённый, болезненный ребенок, который не мог есть сахар на этом празднике фруктовых конфет, решил посвятить себя добрым делам. Вы действительно можете посмотреть ТВ-интервью и послушать, как Зак терпеливо объясняет, что он планирует собирать пожертвования конфетами в дополнение к сбору финансовых средств на борьбу с диабетом (интервьюер героически игнорирует эту информацию).

Это правда — Зак может съесть всё, что он хочет (забудьте о конфетах без сахара, такие диабетики как он никогда не вникают в состав). Он просто должен ввести себе необходимую дозу инсулина, вроде того как поджелудочная железа делает это во всех Ваших организмах. Не имеет никакого значения, есть ли в пище углеводы, будет ли это китайский белый рис или чёрный соевый соус — всё это в конце концов преобразуется в глюкозу, и введённый инсулин может справиться с этим. Тем не менее, выяснение того, какая доза необходима, может стать большой проблемой, и, как мы уже говорили, последствия ошибки могут быть катастрофическими.

«Вы легко можете употреблять такие вещи, как пирожное и другие сладкие продукты» — говорит он. «Вы просто должны принять инсулин за 2-5 минут перед едой». С другими продуктами это сложнее. «Пицца очень долго переваривается. Некоторые из белков и жиров в пицце преобразуются в глюкозу. Вы должны выяснить, сколько времени это займет и сколько будет преобразовано. После многих проб и ошибок, я понял, что мне нужно, что моя доза и время для пиццы такие: треть инсулина непосредственно перед едой, и две трети в течение следующих трех с половиной часов». Теперь представьте, что вы должны сделать перед каждым приемом пищи. Мы, вероятно, просто прекратили бы есть, потому что мы ненавидим математику.

Пища с высоким содержанием клетчатки добавляет целую кучу проблем, потому что переваривание её занимает больше времени, чем обычная пища. А алкоголь — это сволочь особого вида, потому что он загружен углеводами, но одновременно блокирует глюкозу, которую обычно выпускает печень. И независимо от того, какой у вас есть опыт с едой, вам неизбежно попадётся блюдо, которое может сбить вас с толку.

Пару месяцев назад Зак встретил свою Немезиду: гигантскую тарелку куриного начос. Он недооценил жир, так что еда продолжала посылать большие объёмы глюкозы, в то время как инсулин в организме уже закончился. Как мы уже упоминали, нормальный уровень сахара в крови находится между 80 и 100 техно-единицами — все, что выше 140 – это гипергликемия, от которой в конечном итоге становится плохо. Уровень сахара в крови Зака взлетел до 482, это выше, чем порог опасности. После того как он, совершенно измученный, несколько раз принял инсулин, в течение всей ночи ему пришлось выпивать по четыре стакана воды и мочиться по три раза в час.

Особое восхищение вызывает то, что…

Лечение может превратить вас в киборга

К телу Зака в любое время подключены два механических устройства (кроме случаев, когда он принимает душ или занимается сексом). Одним из них является инсулиновая помпа, которая наполняет его тело инсулином через пластиковые трубы и крошечную иглу. «Иногда», — говорит Зак, — «пластырь, на котором она держится, пересыхает и игла выпадает. В других случаях она вызывает такой зуд, что вы готовы сорвать эту часть вашей кожи». Другое устройство — прибор непрерывного контроля уровня глюкозы, приемник от него находится в кармане, но от вас требуется вставить передатчик в своё тело как Арнольд Шварценеггер в следующем ролике.

Некоторые содрогаются при мысли о том, что они будут постоянно подключены к аппаратам, так что они идут на менее технологичные решения, такие как ручные инъекции инсулина и уколы для проверки уровня сахара в крови. Это вроде использования резервных копий на Mac. Но, независимо от того, какой путь вы выбираете, диабет означает то, что необходимо постоянно вкалывать себе через иглы всякое дерьмо.

Зак начал использовать насос еще в 1995 году, когда изобретение было совершенно новым и почти никогда не использовалось детьми. Его учитель принял прибор за мобильный телефон и попытался конфисковать. Друг Зака забрал конфискованный учителем насос, а урегулирование конфликта стоило $10000 и привело к тому, что ввело в набор руководящих принципов для преподавателей учебных заведений правила, которые должны были приспособить диабетических студентов (в том числе признание, что инсулиновые помпы подобны живительным роботам-друзьям и не являются пейджерами).

Довольно неудобно постоянно ходить с трубкой, присоединенной к вашему телу. Однажды в доме друга щенок сжевал инсулиновые трубки Зака прежде, чем он понял что происходит. Каждый раз, когда он идет в аэропорт, TSA (который имеет специальный протокол для диабетиков пассажиров) проверяют насос на предмет обнаружения порошка со взрывчаткой. С насосом нельзя проходить через обычные «рамки», так как излучение может полностью стереть его память.

Скоро диабетики получат ещё более высокотехнологичное оборудование, благодаря недавно разработанной бионической поджелудочной железе. Бионическая поджелудочная железа в настоящее время использует четыре отдельных устройства, в том числе iPhone, связывающий их все вместе. В 2017 году всё это должно сократится до одного устройства, и оно будет становиться все меньше и меньше, как и все медицинские приборы («инсулиновые помпы первого поколения» — отмечает Зак, — «были по размеру и по весу как школьные рюкзаки»).

Некоторые ученые, которые смеются над ограничениями природы и Бога, планируют генетически изменить поджелудочную железу таким образом, чтобы она выпускала инсулин в ответ на запрос радиоволн, что означает лечение диабета с дистанционным управлением поджелудочной железой. Так, может быть, в ближайшем будущем наука как-то исправит оба вида диабета до такой степени, что можно будет обойтись приёмом одной пилюли в день. Но, пока этого не произошло, планируется создавать всё больше и больше тел-роботов. И, честно говоря, разве мы когда-нибудь сталкивались с проблемой, которая не могла бы быть решена?

Из-за диабета приходится соблюдать диету, постоянно следить за уровнем сахара в крови, вовремя принимать лекарства и переживать, как бы болезнь не довела до комы, слепоты или ампутации ног. Но и с диабетом можно жить активно. Главное — не проморгать начало заболевания.

За 25 лет количество взрослых, болеющих диабетом, увеличилось в четыре раза. В мире больше 400 миллионов (!) диабетиков. Россия — в десятке стран с самым большим числом больных Число взрослых, страдающих диабетом, выросло во всем мире за 35 лет вчетверо .

Что такое диабет и каким он бывает

Диабет — это хроническая болезнь, которая связана с нарушением обмена веществ, а именно инсулина. Инсулин — гормон, который влияет на углеводный обмен и на то, как усваивается глюкоза из пищи. Это проводник, без которого глюкоза не попадёт в клетки организма. То есть не накормит их, а так и останется в крови, нарушит работу нервной ткани и органов.

  1. Диабет I типа, инсулинозависимый. Он развивается, когда в организме не вырабатывается инсулин. Гормона не хватает, поэтому нужно вводить его извне. Такой тип диабета чаще выявляется у детей и подростков, и точно сказать, что запускает болезнь, никто не может.
  2. Диабет II типа, инсулинонезависимый. В этом случае инсулин вырабатывается, но организм не может его использовать. Это самый распространённый тип диабета, который во многом зависит от образа жизни.
  3. Гестационный диабет. Проявляется у беременных.

Признаки сахарного диабета

Симптомы диабета немного отличаются в зависимости от его типа. Общие жалобы:

  1. Постоянная жажда, за день выпивается больше трёх литров воды.
  2. Часто хочется в туалет, особенно ночью.
  3. Растёт аппетит, но вес падает (на ранних стадиях).
  4. Чешется кожа.
  5. Ранки медленно заживают.
  6. Постоянно чувствуется усталость, портится память.
  7. Немеют кончики пальцев.

При диабете первого типа изо рта пахнет ацетоном, кожа шелушится. Такой диабет может проявиться резко, сопровождаться приступами головной боли и рвоты и даже довести до комы, особенно если ранние признаки никто не заметил Сахарный диабет 1-го типа у детей и подростков: этиопатогенез, клиника, лечение .

Диабет второго типа часто не замечают, пока он не приводит к другим сложностям: проблемам с потенцией, ухудшению зрения, болезням почек, инфаркту.

Кто может заболеть диабетом

Нельзя понять, что человек заболеет диабетом первого типа, пока в организме не нарушится углеводный обмен и не появятся первые симптомы болезни: утомляемость, вялость, потливость, изменения в анализах.

Диабет второго типа чаще поражает людей с лишним весом и низкой активностью 10 фактов о диабете , так что от него можно частично застраховаться: следить за питанием и физическими нагрузками.

Факторы, увеличивающие риск заболеть диабетом любого типа:

  1. Наследственная предрасположенность. Если болеют родственники, то шансы выявить диабет выше.
  2. Болезни поджелудочной железы. Именно в ней вырабатывается инсулин, и если орган не в порядке, то и с гормоном могут быть проблемы.
  3. Болезни эндокринной системы. Диабет — гормональное нарушение. Если есть предрасположенность к таким болезням, то и риск диабета есть.
  4. Вирусные инфекции. Ветрянка, краснуха, паротит и даже грипп могут стать пусковыми механизмами для диабета.

Как проверить и защитить себя

При подозрительных признаках нужно прийти к врачу-эндокринологу и сдать обязательные анализы. Кровь из пальца натощак (на сахар), анализ мочи на содержание глюкозы, пробу на толерантность к глюкозе, определение уровня инсулина, C-пептида и гликированного гемоглобина в крови (последние три анализа сдают из вены). Этих обследований достаточно, чтобы выявить признаки сахарного диабета и понять, к какому типу относится заболевание.

Если явных признаков диабета нет, но вы в группе риска, сдавайте кровь на сахар каждый год. Здоровым людям нужно проходить это обследование раз в три года.

Чтобы сознательно не загонять себя в группу риска, нужно немного:

  1. Поддерживать нормальный вес.
  2. Заниматься физкультурой хотя бы полчаса в день.
  3. Есть меньше сахара и насыщенных жиров.
  4. Не курить.

Сахарный диабет – это хроническое эндокринное заболевание, которое развивается вследствие дефицита гормонаинсулина. Заболевание характеризуется сбоем в обменных процессах, в результате чего клетки и органы не дополучают необходимое питание. Недуг имеет массу специфических симптомов, выявив которые необходимо обратиться к врачу для лечения. Рассмотрим, что необходимо делать при диагностировании сахарного диабета.

Классификация сахарного диабета

По этиологии заболевание делится на следующие типы:

  • диабет 1-го типа – распространен среди молодых людей стройного телосложения. Причиной недуга является выработка антител, которые блокируют гормоны в поджелудочной железе. Диабет протекает крайне сложно, единственным способом лечения является регулярное использование инъекций инсулина. При этом больному необходимо соблюдать прописанную диету;
  • диабет 2-го типа – им страдают люди старшего возраста пышной конституции. Причиной недуга является переизбыток полезных веществ в организме, на фоне чего клетки снижают свою чувствительность к инсулину. Основным способом лечения является ограничения в еде, с помощью чего достигается похудение. Могут назначаться таблетки и, в крайнем случае, инъекции;
  • прочие формы заболевания: генетические нарушения в процессе усвоения инсулина, кистозный фиброз, синдром Кушинга, акромгалия, гипертиреоз, развитие недуга вследствие побочных действий медикаментов, краснуха.

Факт: сахарный диабет может развиваться на фоне беременности. Зачастую заболевание проходит самостоятельно после родов.

Лечение сахарного диабета 1 типа

Необходимые меры лечения зависят от типа заболевания и тяжести развития. Если говорить о 1-м типе, то лечение не приведет к полному выздоровлению пациента, а меры терапии необходимо использовать всю жизнь. В данном случае используются инсулиновые инъекции, которые снижают концентрацию глюкозы и нормализируют состояние больного. Использование таблеток является не эффективным.

Лечение протекает следующим образом:

  1. врач подбирает индивидуальную дозировку, конкретный препарат. Пациент не может менять или корректировать ход терапии. При любых возникающих трудностях необходимо проконсультироваться со специалистом;
  2. соблюдение правил питания при заболевании – придерживайтесь сбалансированного питания, при этом рассчитывайте процентное содержание жиров и углеводов в пище. Для этого используется система исчисления «хлебные единицы»;
  3. добавление физической активности – позволяют снизить уровень глюкозы в крови, стабилизируют состояние пациента.

Важно: сегодня существует два способа введения инъекций: шприц-ручка и насос. В первом случае предусматривается самостоятельное использование укола в живот, процедура является безболезненной. Во втором случае, игла постоянно находится в теле пациента и самостоятельно отслеживает уровень сахара, реагируя на его повышение в автоматическом режиме. Что является более удобным и практичным вариантом.

Сахарный диабет 2 типа лечение и питание

Лечение заболевания, как правило, протекает без использования инсулина. Могут назначаться таблетки при низкой эффективности других мер терапии. Медикаменты повышают чувствительность клеток к усвоению инсулина, увеличивают степень проникания сахара в клетки.

В первую очередь необходимо уделить внимание снижению веса. В результате чего сократится количество жира в желудке и возобновится нормальный процесс попадания глюкозы в клетки. Для этого используются физические нагрузки, позволяющие сократить процент липидной массы и помогающие минимизировать уровень сахара.

Занятий фитнесом по 30-40 минут несколько раз в неделю будет вполне достаточно. Возьмите за правило совершать небольшие пешие прогулки ежедневно. Откажитесь от транспорта на работу в одну сторону – и Вы уже выполните план на день.

Что едят при сахарном диабете 2 типа

Так же необходимо правильно скорректировать рацион пациента, чтобы калорийность соответствовала потребностям без избытка. Неотъемлемыми элементами питания в данном случае является черный хлеб, легкие супы, мясо нежирных сортов в печеном или вареном виде, нежирная рыба, фрукты и овощи.

Исключить из рациона придется следующие продукты:

  • сладкое и мучное;
  • овощи с высоким содержанием углеводов и крахмала (картофель, свекла, морковь);
  • рис;
  • сухофрукты;
  • соленья и копченую пищу;
  • алкогольные напитки.

Сахарный диабет — профилактика заболевания

Для того чтобы избежать заболевания или ускорить процесс выздоровления рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  1. минимизировать потребление сахара и продуктов с высоким его содержанием;
  2. употреблять пряности для облегчения переваривания жиров;
  3. наполнять свою жизнь положительными эмоциями. Смех и радость приводят к снижению содержания глюкозы;
  4. добавить в свой рацион больше лука, сельдерея, капусты и чеснока;
  5. свести к минимуму потребление бананов, винограда, слив и сухофруктов;
  6. сократить потребление кофе, замените его цикорием;
  7. использование глюкометра для персонального контроля сахара в крови;
  8. использование легких физических нагрузок;
  9. повышение порога устойчивости к стрессам.

В следующей статье читайте о причинах храпа и как от него избавиться.

Причины появления синдрома диабетической стопы и лечение патологии

Что такое диабет стопа, как проявляется и какие стадии для нее характерны? Грамотное и правильное лечение диабетической стопы, памятка больному, страдающему на диабет

Как убрать живот и бока: простые рекомендации

В настоящее время многих интересует наболевшая проблема — как убрать располневший живот и бока, проблема решается просто. Для перехода жмите на картинку слева.

Чем опасно ожирение — лечение и профилактика

Здесь Вы узнаете чем опасно ожирение. О принципах правильного питания для снижения веса. О хирургическом и медикаментозном методе лечения, а также народные рецепты для снижения веса и в конце статьи прочтёте как питаться, чтобы не набирать лишний вес.

Одышка — причины и лечение

Одышка, как симптом заболевания или признак отсутствия физической активности. Лечение диспноэ патологического и физиологического характера, народные рецепты и ограничения

Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Источники: http://muz4in.net/news/otkrovenija_diabetika_koshmary_o_kotorykh_vy_ne_uznaete_poka_ne_stanete_diabetikom/2015-04-07-38136, http://lifehacker.ru/priznaki-diabeta/, http://samsebedocktor.ru/page83.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *